Лапша быстрого приготовления не должна становиться частью регулярного рациона — допустимая частота её употребления ограничена редкими случаями. По словам диетологов, включать такой продукт в меню можно не чаще двух раз в месяц.

Подобная еда может использоваться лишь как вынужденная мера — например, в дороге или при отсутствии времени на полноценное приготовление пищи. В остальных ситуациях она не подходит для постоянного питания. Причина ограничений связана с составом продукта.

В нем присутствует значительное количество соли, жиров и рафинированных углеводов, включая трансжиры. При этом в лапше практически отсутствуют важные для организма компоненты: полноценный белок, пищевые волокна, витамины и минеральные вещества.

Отдельно врачи обращают внимание на общий вред ультрапереработанных продуктов. Их регулярное употребление негативно влияет на желудочно-кишечный тракт. В частности, при частом включении в рацион колбасных изделий в объеме более 0,5 килограмма в неделю возрастает риск колоректального рака.

Таким образом, лапша быстрого приготовления может присутствовать в питании лишь эпизодически, а основу рациона должны составлять более сбалансированные продукты.