Сомнологи поясняют, что одна или две ночи без полноценного отдыха обычно не приводят к серьезным долгосрочным проблемам. Однако при выраженной усталости следует отказаться от чрезмерных физических нагрузок. Повод для беспокойства появляется, если трудности со сном возникают не реже трех раз в неделю и сохраняются на протяжении как минимум трех месяцев.

При продолжительной бессоннице постепенно страдают память и способность концентрировать внимание. Человек начинает ощущать постоянную разбитость, ему становится сложнее справляться с привычными задачами. В дальнейшем могут присоединиться эмоциональные нарушения, включая депрессивные состояния.

Кроме того, недостаток ночного отдыха негативно сказывается на обменных процессах. В результате увеличивается вероятность избыточного набора веса, возникновения сахарного диабета, атеросклероза и артериальной гипертензии. Особенно серьезную опасность такие изменения представляют для людей, уже имеющих заболевания сердца, поскольку у них повышается риск инфаркта и инсульта.

Как подчеркивают специалисты, молодость не обеспечивает защиты от подобных последствий. Хотя в раннем возрасте организм обычно быстрее восстанавливается после недосыпа, проблемы со здоровьем могут проявиться позднее. Поэтому отсутствие выраженных симптомов не означает, что длительная бессонница проходит бесследно.