Одна из ключевых — недостаток движения. По словам специалистов, когда человек ведет малоподвижный образ жизни, снижается тонус мышц, замедляется выработка эндорфинов и тестостерона. Если мышцы почти не задействуются, организм начинает экономить ресурсы и сокращает питание тканей, что негативно отражается на обменных процессах.

Не менее важным фактором является полноценный отдых. Регулярный недосып нарушает выработку мелатонина и связан с ростом уровня кортизола. При продолжительном дефиците сна гормональные сбои могут приводить к ослаблению концентрации, усталости, раздражительности. Кроме того, хроническое недосыпание сказывается на внешнем виде — появляются мешки под глазами и другие признаки утомления.

Третьей привычкой, способной ускорять старение, эксперты называют использование электронных устройств в неправильной позе. Наклон головы при работе с телефоном или планшетом создает избыточную нагрузку на шею. Это, как отмечают медики, снижает тонус мышц лица и шеи, влияет на состояние сосудов, способствует образованию второго подбородка и появлению ранних морщин. Из-за ухудшения кровоснабжения клеткам и тканям может не хватать кислорода, что отражается на цвете кожи.