Врачи называют три менее очевидных фактора, способных заставлять человека неоднократно просыпаться.

Одним из них они считают скрытое обезвоживание. Когда в течение дня жидкости поступает недостаточно, ночью могут появиться жажда и ощущение сухости во рту. При этом другая крайность — обильное питье незадолго до сна — тоже мешает полноценно отдохнуть, поскольку человеку приходится вставать в туалет.

Еще один возможный фактор — слабые, но регулярно возникающие неприятные ощущения. Речь может идти о проблемах с суставами или позвоночником, кишечных коликах, рефлюксе либо дискомфорте в области печени. Днем человек способен почти не замечать подобных симптомов, однако ночью при смене позы или во время определенных стадий сна они могут становиться ощутимее и прерывать отдых.

Наконец, качество сна способно ухудшаться на фоне продолжительного стресса и тревоги. Психоэмоциональное напряжение влияет на гормональный баланс, в частности на кортизол и адреналин. Поэтому даже при относительно спокойном самочувствии днем ночью возможны неоднократные пробуждения, кошмары и нарушение непрерывности сна.