Одним из первых тревожных сигналов врачи считают отсутствие бодрости после ночного отдыха. Даже при привычной продолжительности сна человек может просыпаться обессиленным. Причинами такого состояния бывают стресс, неправильный режим, особенности питания и различные заболевания.

Насторожить должно и заметное ухудшение физической формы. Например, если обычная прогулка или несколько лестничных пролетов внезапно начинают отнимать слишком много сил, а для восстановления требуется больше времени, чем прежде.

Еще одним проявлением перегрузки становятся изменения в умственной деятельности. Человеку сложнее удерживать внимание, он чаще отвлекается и медленнее справляется с повседневными обязанностями. Кроме того, чрезмерное напряжение может сопровождаться бессонницей, частыми ночными пробуждениями или слишком ранним подъемом.

Отдельного внимания заслуживает неспособность полноценно расслабиться. Даже в свободные от работы дни ощущение напряженности не исчезает, что может отрицательно сказываться на настроении, аппетите и общем самочувствии.

Для профилактики переутомления неврологи рекомендуют соблюдать режим сна, регулярно отдыхать и поддерживать умеренную физическую активность. Если слабость продолжает нарастать, не исчезает длительное время или сопровождается дополнительными жалобами, необходимо обратиться к специалисту для исключения возможных заболеваний.