Любители этого спорта живут в среднем почти на 10 лет дольше не только тех, кто ведет сидячий образ жизни, но и остальных спортсменов.

Известно, что активный образ жизни положительно влияет на здоровье. Но спорт спорту рознь: проведенное многолетнее исследование сердечно-сосудистых заболеваний в Копенгагене показало: больше всего продлевают жизнь «ракеточные» виды, то есть теннис и бадминтон: теннис на 9,7 года, а бадминтон на 6,2 года.

Исследователи считают, что уникальные преимущества тенниса и бадминтона могут объясняться тем, что они сочетают кардионагрузку, упражнения на координацию, социальную вовлеченность и регулярное движение на протяжении всего матча. Три часа тенниса в неделю снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в два раза.

Другие виды спорта — например, спорт, бег, велосипед — тоже помогают продлить жизнь, но ни один из них не дает такого эффекта, как теннис и бадминтон. Регулярные занятия теннисом положительно влияет не только на сердечно-сосудистую систему. Теннисисты старше 45 лет реже страдают ожирением, диабетом и ишемическими заболеваниями.

Ученые продолжат свои исследования — они считают, что теннис как потенциальный инструмент профилактики заболеваний и укрепления здоровья в любом возрасте можно будет включить в школьную программу с младших классов.

Средний прирост продолжительности жизни благодаря разным видам спорта:

Теннис — 9,7 года;

Бадминтон — 6,2 года;

Футбол — 4,7 года;

Велоспорт — 3,7 года;

Плавание — 3,4 года;

Бег — 3,2 года;

Тренировки в спортзале — 1,5 года.