К такому выводу пришли авторы исследования с участием более 11 000 взрослых. Работу возглавил профессор эпидемиологии Тулейнского университета Лу Ци.

Участники британского проекта UK Biobank на протяжении недели носили на запястье датчики, измерявшие движение и уровень освещенности. Ночным периодом исследователи считали пять часов с минимальной активностью каждого человека, а заметным воздействием света — показатели выше 3 люксов. Более четверти добровольцев за время наблюдений ни разу не пересекли этот порог.

Примерно через три года участникам провели МРТ сердца. У людей, подвергавшихся наиболее сильному ночному освещению, стенка левого желудочка оказалась в среднем на 1,5% толще, а масса его мышечной ткани — примерно на 2,4% больше. Одновременно специалисты обнаружили небольшое снижение сократительной способности сердечной мышцы. Незначительное увеличение также наблюдалось у правого желудочка и левого предсердия.

Одним из возможных объяснений ученые считают продолжительность сна. В группе с самым высоким уровнем ночного освещения люди спали в среднем около 6,9 часа против 7,7 часа среди тех, кто практически не сталкивался со светом ярче 3 люксов. По расчетам авторов, сокращение сна могло объяснять от 24 до 49% выявленной связи. Среди других возможных механизмов специалисты называют усиление стрессовой реакции организма, повышение ночного давления и воспалительные процессы.

Дополнительный анализ более чем 73 000 человек показал, что у участников с наиболее интенсивным ночным освещением риск сердечной недостаточности был на 29% выше, инфаркта — на 24%, а инсульта — на 33% по сравнению с группой практически без воздействия света ночью. При этом исследование было наблюдательным и не доказывает, что именно свет непосредственно стал причиной этих нарушений.

Авторы и комментировавшие работу кардиологи рекомендуют по возможности уменьшать освещение спальни ночью — например, использовать плотные шторы, приглушенные лампы теплых оттенков и закрывать яркие индикаторы бытовой техники.