Отсутствие одежды помогает организму избавляться от лишнего тепла, а также уменьшает вероятность кожных раздражений.

Дерматолог Паола Канабрава объяснила, что тесные вещи и синтетические ткани задерживают пот, создавая благоприятные условия для размножения микроорганизмов. Если ночью кожа остается открытой, улучшается воздухообмен и уменьшается трение. Благодаря этому может снижаться риск дерматита, раздражений и некоторых инфекций. Особенно важна вентиляция паховой области, где избыточная влажность способствует развитию кожных проблем. Однако убедительных клинических доказательств того, что сон без одежды непосредственно предотвращает инфекции, пока недостаточно.

Сомнолог Кристина Саллес обратила внимание на другое преимущество такой привычки. Для полноценного засыпания организму необходимо снизить внутреннюю температуру примерно на один градус. Отсутствие пижамы облегчает теплообмен и может предотвращать ночные пробуждения, связанные с перегревом. При этом специалист посоветовала сохранять прохладу в спальне, избегать интенсивных тренировок поздним вечером и не употреблять слишком много пищи перед отходом ко сну.