Возбудители заболеваний могут попасть на слизистые оболочки, когда человек касается глаз, носа или рта немытыми руками.

С наступлением холодов вероятность распространения ОРВИ возрастает из-за продолжительного пребывания людей в закрытых помещениях. Отопление делает воздух суше, что негативно сказывается на защитных свойствах слизистых оболочек. Дополнительными неблагоприятными факторами специалист назвал стресс, недостаток сна и возможный дефицит витамина D.

Наиболее надежным способом профилактики именно гриппа врачи считают вакцинацию. Прививку желательно сделать до сезонного подъема заболеваемости, поскольку формирование иммунного ответа занимает примерно две-три недели.

Для поддержания благоприятного микроклимата медики советуют чаще открывать окна и следить за влажностью воздуха, поддерживая ее в пределах 40–60 %. Кроме того, организму необходимы полноценный сон продолжительностью семь-восемь часов, сбалансированное питание, прогулки и умеренная физическая активность. Не стоит забывать и об одежде по погоде: переохлаждение способно спровоцировать обострение хронических заболеваний.

В период активного распространения инфекций медики рекомендуют пользоваться масками в местах скопления людей. При появлении симптомов простуды лучше отказаться от посещения работы, магазинов и других общественных пространств. При этом рассчитывать на иммуностимуляторы и бесконтрольный прием витаминов не следует.

Если заболевание сопровождается высокой температурой дольше двух суток либо самочувствие ухудшается, необходимо проконсультироваться с врачом. При затрудненном дыхании медицинская помощь требуется незамедлительно.