Департамент социального обеспечения Рижской думы в сотрудничестве с ассоциацией OnPlate приглашает жителей Риги (и не только рижан) на бесплатные занятия по программе «Профилактика избыточного веса для лиц старше 16 лет».

Цель занятий — дать понимание влияния избыточного веса на здоровье и необходимые знания для здорового снижения веса как с помощью диеты, так и физической активности.

В ходе занятий участники получат поддержку и мотивацию, а также возможность задавать вопросы о сбалансированном питании, меню, рецептах, вариантах и видах физических упражнений и т. д., чтобы совместно искать и находить решения, соответствующие их целям, и добиваться позитивных изменений в качестве жизни и здоровье.

В проекте участвуют специалисты с многолетним опытом работы в своей области. У вас будет возможность встретиться с каждым специалистом в рамках двух встреч. Врач и диетолог проведет занятия по следующим темам: причины избыточного веса, возможные осложнения; варианты коррекции веса, основные принципы здорового питания; практические задания – для формирования мотивации, разработки стратегий и достижения целей. Диетолог проведет занятия по следующим темам: выбор продукции, оценка ее состава; мифы о питании в контексте похудения; создание и внедрение сбалансированного питания в вашу повседневную жизнь; совместное приготовление еды (практический очный урок). Каждый участник занятия получит сбалансированное меню для улучшения пищевых привычек и достижения поставленных целей.

Физиотерапевт Эвита Бренсоне проведет занятия по следующим темам: важность и влияние физической активности на здоровье; важность физической активности в снижении веса, адаптация нагрузки к состоянию здоровья; техника правильного выполнения физических упражнений (практическое занятие в очном формате).

Каждый участник занятий получит 3-месячный план тренировок, разработанный физиотерапевтом. В рамках одной группы запланировано в общей сложности 6 различных занятий. Продолжительность каждого занятия — 2 часа. Занятия будут проводиться как онлайн (на платформе Zoom), так и очно.

Предварительная регистрация обязательна. Вопросы по е-мейлу: ieva@onplate.lv и по тел. 29423020 (Иева).

Фото из открытых источников.