Одним из главных факторов врачи назывют хронический недосып. Когда продолжительность ночного отдыха регулярно составляет менее семи часов, организму может не хватать времени на восстановление. Во время глубокого сна активизируется глимфатическая система, помогающая очищать мозг от продуктов обмена.

Немалый вред наносят курение и алкоголь. Табачный дым способствует сужению мелких сосудов, ухудшает снабжение тканей кислородом и вызывает окислительный стресс. В результате повреждаются коллагеновые и эластиновые волокна, от которых зависит упругость кожи. Спиртные напитки, в свою очередь, провоцируют обезвоживание, нарушают усвоение витаминов и усиливают воспалительные процессы.

На скорость возрастных изменений влияет и рацион. Избыток сахара способствует гликации — процессу, при котором молекулы глюкозы связываются с белками, в том числе с коллагеном и эластином, ухудшая их свойства. Частое употребление продуктов с трансжирами и пищи высокой степени переработки также может поддерживать воспаление.

Еще одна опасная привычка — проводить большую часть дня сидя. Недостаток движения отрицательно сказывается на кровообращении, обменных процессах и состоянии мышц.

Отдельное внимание медики уделяют уходу за кожей. Частое пребывание на солнце без защиты повреждает ее структурные белки и способствует преждевременному появлению морщин. Усугубить ситуацию могут недостаточное увлажнение, привычка щуриться, поджимать губы или морщить лоб.

Продолжительная работа со смартфоном при постоянно опущенной голове создает дополнительную нагрузку на шейные мышцы. По мнению врачей, такая привычка способна негативно отражаться и на цвете лица.

Среди других факторов выделяют хронический стресс, который мешает нормальному восстановлению организма. Важна и гигиена полости рта: регулярный отказ от вечерней чистки зубов повышает риск воспаления десен. При заболеваниях пародонта бактерии могут проникать в кровоток, создавая дополнительные риски для сердечно-сосудистой системы.