Но на самом деле это не просто неуклюжесть или невезение — за этим часто стоят вполне объяснимые физиологические или психологические причины.

Усталость. Когда нервная система перегружена, нарушается координация движений. Переутомление нередко возникает из-за эмоционального выгорания. Помогают полноценный сон, короткие перерывы в течение дня и отказ от многозадачности. Полезно также устраивать «цифровой детокс», временно ограничивая использование гаджетов.
Стресс и тревожность. Во время стресса надпочечники выбрасывают адреналин и кортизол, что повышает давление и учащает сердцебиение. Руки могут дрожать, и становится трудно удерживать предметы. Успокоить организм помогают дыхательные упражнения и простое движение — несколько раз сжать и разжать кулаки, чтобы тело «поняло», что опасности нет.
Дефицит магния и витаминов группы B. Недостаток этих веществ вызывает мышечные подергивания, онемение пальцев и слабость. Чтобы восполнить запасы, стоит добавить в рацион орехи, зелень, бобовые и цельнозерновые продукты, а также проконсультироваться с врачом по поводу витаминов.
Многозадачность. Постоянное переключение между делами снижает концентрацию и продуктивность. Когда внимание рассеяно, движения становятся менее точными, что приводит к падению предметов. Лучший способ — сосредоточиться на одной задаче.
Проблемы со зрением и равновесием. Если вещи часто выскальзывают из рук, причина может быть в нарушении зрения или сбое в работе вестибулярного аппарата. Иногда достаточно поменять очки или выполнять упражнения на координацию. При подозрении стоит посетить офтальмолога.