По мнению специалиста, привычка часами смотреть телепередачи, не проявляя интеллектуальной активности, способна привести к ухудшению памяти и других когнитивных способностей. Чтобы сохранить ясность ума, необходимо регулярно давать мозгу новые задачи, поскольку без постоянной тренировки его функции могут постепенно ослабевать.

Для поддержания умственной активности врач рекомендует сочетать полноценное питание и физические упражнения с чтением, обучением и другими интеллектуальными занятиями. Не менее важно общаться с окружающими и получать новые впечатления. Такие привычки, по словам Сегарры, помогают поддерживать нейропластичность — способность мозга формировать и перестраивать нервные связи. Специалист также связывает их с процессами нейрогенеза, то есть образования новых нейронов.

Ранее ученые выяснили, что, если пожилые люди регулярно читают газеты, это оказывает положительное влияние на их когнитивные способности и общую активность. Таким образом, по словам исследователей, чтение газет может превратиться в доступный и эффективный способ поддержания интеллектуальной активности в пожилом возрасте. Помните об этом!