На состояние также способно влиять снижение настроения после окончания лета. Как же легче перенести межсезонье?

В число заболеваний, которые, по словам специалистов, нередко обостряются осенью, входят бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, а также сердечно-сосудистые патологии. Дополнительной нагрузкой могут стать ОРВИ: повышение температуры при инфекции способно осложнить течение уже имеющихся заболеваний.

К сезонным изменениям врачи советуют готовиться заранее. Если человек знает о своих хронических проблемах, стоит обсудить с лечащим специалистом необходимые препараты и меры профилактики. Не менее важен рацион: в начале осени еще доступно много свежих овощей и фруктов, поэтому физиотерапевты рекомендуют пользоваться этой возможностью.

Переход от тепла к холодам происходит постепенно, и это дает организму время адаптироваться к новым условиям. По словам медиков, такая перестройка переносится легче, чем резкий температурный контраст, с которым человек, например, сталкивается во время зимней поездки в жаркую страну.

Еще одно важное условие хорошего самочувствия — полноценный ночной отдых продолжительностью не менее восьми часов. За час до сна врачи рекомендуют отказаться от гаджетов и выбрать спокойное занятие, например чтение. Расслабиться также могут помочь ванна, чай с мятой или мелиссой, а для создания комфортной атмосферы специалист предложила использовать несколько капель эфирного масла лаванды или апельсина.