Особое внимание офтальмологи советуют уделить месту, где школьник занимается. Свет должен распределяться равномерно, а рядом с рабочей зоной лучше избегать поверхностей, создающих блики и отражения. Пользоваться электронными устройствами или читать электронную книгу в полной темноте специалисты также не рекомендует.

Нежелательно читать и лежа на кровати. Когда ребенок держит книгу или устройство в руках, небольшие движения, связанные с дыханием и сердцебиением, заставляют глаза постоянно заново фокусироваться. По словам врачей, из-за этого зрение быстрее утомляется.

Еще менее удачной медики называют позу лежа на животе. В таком положении ребенок обычно слишком близко приближает книгу к лицу. Специалисты рекомендуют сохранять между глазами и страницей расстояние не менее 40 см.

Контролировать стоит и продолжительность использования экранов. Детям младше семи лет врачи рекомендуют отводить на телевизор не более 30–40 минут в сутки. Для детей старшего возраста допустимая продолжительность просмотра составляет от 1,5 до 3 часов в день. На компьютер и смартфон, включая учебу, игры, фильмы и общение, офтальмологи советуют выделять не более 40 минут ежедневно.

Снизить вероятность развития близорукости, по словам медиков, помогают правильный режим дня, прогулки и достаточная физическая активность. Если у ребенка уже диагностирована близорукость, необходимо уменьшать зрительную нагрузку и регулярно проходить обследование у детского офтальмолога.