Исследование, охватившее более 300 000 человек, показало: расстройства сна напрямую связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смертности.

В рамках исследования ученые оценивали не только объективную продолжительность сна, но и субъективные жалобы участников, а также их хронотип — то есть склонность быть «жаворонком» или «совой». Все участники были распределены по трем категориям: «здоровый», «средний» и «бедный» сон. Эти данные затем сопоставили с клинической историей каждого за два года, предшествовавших исследованию.

Особенно высокие риски выявлены у мужчин с нарушениями дыхания во сне, включая синдром обструктивного апноэ. У них продолжительность жизни была в среднем на 7 лет меньше, чем у тех, кто спал без подобных нарушений.

У обоих полов дефицит сна, бессонница, нерегулярный график, дневная сонливость и храп в среднем отнимают около двух лет жизни. Ученые подчёркивают: храп и другие проблемы со сном могут быть не безобидной особенностью, а ранним сигналом скрытых заболеваний.