Ожирение не следует рассматривать лишь как проблему образа жизни, это заболевание, лечение которого нужно начинать как можно раньше для предотвращения сопутствующих рисков для здоровья, сообщила эстонский эндокринолог Кристина Исанд порталу ERR.

По словам Исанд, существует граница здорового веса, и ее превышение значительно повышает риск развития различных заболеваний. В медицине для оценки ожирения используется индекс массы тела (ИМТ), который рассчитывается на основе веса и роста. Исанд подчеркивает, что риски для здоровья заметно возрастают, когда индекс массы тела превышает 30.

По ее словам, с проблемой нужно начинать бороться как можно раньше. Один из важных факторов – увеличение повседневной физической активности. Например, ездить на работу на автобусе, а не на машине, так как ходьба до остановки тоже дает «минуты движения», выбирать лестницу вместо лифта, и постараться обходиться без автомобиля, когда нужно отвезти детей на тренировку.

«Важна не столько разовая тренировка три раза в неделю, сколько общая модель движения – пусть весь день будет наполнен маленькими «порциями» физической активности», – советует Исанд.

По словам врача, в контексте ожирения все же важнее всего питание. Согласно исследованиям, на которые она ссылается, до 80% изменений образа жизни могут быть связаны именно с коррекцией пищевых привычек. Питание должно быть регулярным и простым, следует избегать постоянных перекусов.

Врач отметила, что людям сложно менять привычки. Она добавила, что люди часто находятся во власти своих устоявшихся моделей поведения, и изменение образа жизни требует последовательных усилий. «Мы являемся жертвами своих привычек. А изменить жизненный уклад – задача непростая», – сказала Исанд, добавив, что именно поэтому люди ищут помощи в медикаментах, которые помогают снизить вес.

Агонисты ГПП-1, изначально разработанные для лечения диабета второго типа, теперь применяются и для лечения ожирения. По словам врача, эти препараты помогают снизить аппетит и устранить так называемый «пищевой шум». Кроме того, они замедляют опорожнение желудка, благодаря чему чувство сытости сохраняется значительно дольше.

Эндокринолог выписывает эти препараты пациентам с индексом массы тела выше 30. Однако она подчеркнула, что лекарство не может заменить изменение образа жизни.

«Если я начинаю только с приема лекарств, то в этом, если говорить прямо, нет смысла. Если я не меняю свой образ жизни, если я не начинаю двигаться, то зачем принимать препарат?» – задается вопросом Исанд.

По ее словам, люди часто стремятся прежде всего к более стройной фигуре, но с медицинской точки зрения важнее другие изменения, например, уменьшение жирового гепатоза (ожирения печени), снижение артериального давления и улучшение показателей уровня сахара в крови.

По оценке эндокринолога, статистика демонстрирует тревожную тенденцию. По ее словам, в Эстонии около 40% населения имеют либо избыточный вес, либо ожирение, и проблема усугубляется.

Она подчеркнула, что пищевые привычки часто формируются еще в детстве. «Все начинается с того, какую еду мы ели в детстве. Каким было наше меню, когда мы были маленькими», – сказала она.

По мнению Исанд, питание является важной частью социальной жизни людей, но обществу стоит критически пересмотреть устоявшиеся привычки. «Если я хочу встретиться с друзьями, я обязательно должен сидеть в кафе и непременно взять пирожное. На самом деле это не так», – сказала она.

Исанд подчеркнула, что для того, чтобы добиться изменений, человек должен быть мотивирован и готов объяснить свои цели окружающим. «Люди должны любить себя. А если они любят себя, то они полюбят и здоровый образ жизни», – сказала она.

Если человек не может самостоятельно справиться с проблемами веса, то стоит обратиться к врачу, поскольку в системе здравоохранения есть как знания, так и средства, чтобы помочь людям в снижении веса.