По словам специалистов, пугающие сюжеты во сне чаще всего возникают на фоне сильных эмоциональных переживаний, стресса или переутомления. Однако причиной могут стать и более бытовые факторы: плотный ужин перед сном, яркий свет в спальне, посторонние звуки, несоблюдение режима отдыха или смена привычной обстановки.

Врачи отметили, что через такие сновидения мозг как бы «тренируется» реагировать на напряжённые ситуации. Благодаря этому механизму человеку впоследствии может быть легче переносить стресс. Более того, после кошмаров люди нередко просыпаются с ощущением отдыха.

При этом эпизодические страшные сны — явление распространенное и не считаются отклонением. Поводом для беспокойства, по словам неврологов, становятся случаи, когда пугающие сновидения повторяются регулярно и нарушают нормальный сон. Это может сигнализировать о более серьёзных проблемах со здоровьем.

Чтобы уменьшить частоту таких снов, специалисты советуют снижать уровень стресса, соблюдать правила здорового сна и при необходимости обращаться за консультацией к врачам.