Оба сорта богаты питательными веществами, однако их влияние на организм несколько различается, сообщает El Confidencial со ссылкой на кардиолога Аурелио Рохаса.

По словам специалиста, желтые плоды особенно полезны для поддержания иммунной системы. В них содержится почти вдвое больше витамина С, чем в привычных зеленых разновидностях. Благодаря этому такой киви может стать хорошим дополнением к рациону людей, стремящихся укрепить защитные функции организма и уменьшить воспалительные процессы.

При этом зеленый сорт обладает другими преимуществами. Он содержит больше клетчатки, которая способствует нормальному пищеварению, поддерживает кишечную микрофлору и помогает контролировать уровень сахара в крови. Врач также рекомендует обращать внимание на этот сорт людям, следящим за своим весом.

Еще одно достоинство зеленого киви связано с возможным улучшением сна. Рохас отметил, что некоторые исследования выявили положительное влияние этих плодов на продолжительность и качество ночного отдыха. В частности, употребление двух зеленых киви примерно за час до отхода ко сну может облегчить засыпание.

Таким образом, желтый сорт предпочтительнее для получения витамина С, а зеленый представляет особый интерес для поддержания пищеварения и улучшения сна.