Одни позволяют временно уменьшить неприятные симптомы, тогда как эффективность других не подтверждена исследованиями.

Какие популярные средства заслуживают внимания, а от каких лучше отказаться?

Среди доступных способов облегчить кашель специалисты выделили мед. Исследования показали, что небольшая порция этого продукта способна уменьшить выраженность кашля у детей. Однако малышам младше одного года мед давать нельзя.

Еще один полезный вариант — теплые напитки. Они могут временно ослабить насморк, раздражение горла и ощущение озноба. Например, можно выпить чай, при желании добавив в него малину.

К домашним мерам, способным принести пользу, врачи также относят полоскание горла, куриный бульон и теплые носки. При этом убедительных доказательств лечебного действия бульона и согревания ног пока недостаточно. Такие способы прежде всего помогают чувствовать себя комфортнее во время болезни.

Отдельно медики оценивают влияние витамина С. По данным научного обзора, его регулярное употребление сокращало продолжительность простуды у взрослых в среднем на 8 %, то есть менее чем на сутки. Однако исследования не выявили устойчивого положительного эффекта, если начинать прием уже после появления симптомов.

А вот размещение лука возле кровати, ношение чеснока на шее и применение горчичников не имеют убедительного научного подтверждения эффективности при простуде.