К такому выводу пришли британские ученые, изучив результаты клинических исследований.

Раньше основное внимание при профилактике нехватки этого вещества уделялось питанию и приему специальных препаратов. Однако новые научные данные указывают на то, что физическая активность также способна положительно влиять на его обмен в организме.

Выяснилось, что после одной тренировки концентрация некоторых форм витамина D в крови временно увеличивается. Такой эффект сохраняется несколько часов. При систематических занятиях наблюдается и более продолжительное воздействие: зимой показатели обеспеченности организма витамином снижаются медленнее, хотя этот результат требует дополнительного подтверждения.

Особенно заметные изменения исследователи обнаружили в отношении биологически активной формы витамина D, участвующей в регуляции различных физиологических процессов. В одном из экспериментов у людей с избыточным весом, регулярно выполнявших упражнения, ее концентрация оставалась стабильной даже в зимние месяцы.

По мнению авторов, физические нагрузки способны влиять на метаболизм витамина D как в течение нескольких часов, так и на протяжении длительного периода. Поэтому движение рассматривается в качестве дополнительного способа профилактики недостаточности этого вещества. При этом полностью отказываться от витаминных препаратов в пользу тренировок специалисты не предлагают.