В дни удаленки сотрудники больше времени проводили сидя и заметно реже занимались физической активностью.

Исследователи из Финляндии наблюдали за 97 сотрудниками, которые чередовали работу дома и в офисе. Средний возраст участников составлял 42 года, 84% выборки приходилось на женщин. На протяжении недели добровольцы носили датчики на бедре, позволявшие различать положение тела и виды движения.

При обработке данных специалисты разделили суточную активность на несколько категорий. К малоподвижному поведению отнесли сидение и лежание во время бодрствования. Стояние и неспешная ходьба считались легкой нагрузкой, а езда на велосипеде, быстрая ходьба, бег и другие более энергозатратные занятия — умеренной или интенсивной активностью.

Разница между домашними и офисными днями оказалась заметной. При удаленной работе участники проводили в постели в среднем на 14 минут больше, а продолжительность малоподвижного периода увеличивалась на 44 минуты. Одновременно легкая активность сокращалась на 37 минут, а умеренная и интенсивная — на 21 минуту. В относительном выражении последняя категория уменьшилась примерно на 43%.

Особенно заметно менялось время, проведенное стоя. По словам исследователя Университета Турку Кристин Суорсы, рост продолжительности сидения в домашние дни в основном объяснялся сокращением именно этой активности. Одной из возможных причин может быть отсутствие дома рабочего места, позволяющего трудиться стоя.

Авторы не изучали влияние удаленной работы непосредственно на здоровье. Исследование показывает различия в распределении времени и физической активности, но не позволяет сделать вывод, что работа из дома сама по себе ухудшает состояние организма.