Одним из главных факторов риска специалист назвала избыток сахара. Его много в печенье, тортах, газированных напитках и других сладостях. При чрезмерном употреблении сахара активизируется процесс гликации, в результате которого образуются соединения, способные повреждать коллаген и эластин. Это может приводить к потере упругости кожи.

Еще одну опасность представляют промышленные трансжиры, которые могут присутствовать в некоторых видах фастфуда, снеках и готовых продуктах. Их употребление связано с воспалительными процессами и повреждением клеток.

Кроме того, диетолог рекомендовала ограничить количество переработанного мяса в рационе. Сосиски, бекон, ветчина и колбасные изделия могут содержать много соли, насыщенных жиров и консервантов.

Отдельное внимание эксперт уделила алкоголю. Его чрезмерное употребление способствует окислительному стрессу, обезвоживанию и ухудшению сна. Недостаток полноценного ночного отдыха, в свою очередь, мешает нормальному восстановлению организма.

При этом Андраде подчеркнула, что отдельные продукты сами по себе не определяют скорость старения. Гораздо большее значение имеют пищевые привычки и сбалансированность ежедневного рациона.