Риск связан не с конкретными показаниями термометра, а с необходимостью за короткое время адаптироваться к новым условиям. При похолодании сосуды сужаются, вследствие чего артериальное давление может подняться, а нагрузка на сердце — возрасти.

Особую осторожность необходимо соблюдать пожилым людям, а также пациентам с гипертонией, ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью и нарушениями ритма. Внимательнее следить за самочувствием следует и тем, кто ранее перенес инфаркт или инсульт. При хронических заболеваниях легких морозный воздух способен затруднять дыхание, особенно во время физической активности.

В период неустойчивой погоды врачи рекомендуют регулярно измерять давление и не менять самостоятельно дозировку назначенных препаратов. Одежду лучше подбирать из нескольких слоев, уделяя особое внимание защите головы, рук и ног от холода.

Возобновлять тренировки после малоподвижного периода следует постепенно. Боль или сдавливание в груди, сильная одышка, внезапная слабость, проблемы с речью, онемение конечностей, выраженное головокружение и потеря сознания требуют срочной медицинской помощи — объяснять такие симптомы только переменой погоды нельзя.