Согласно новому исследованию Университетского колледжа Лондона (UCL), регулярные занятия искусством могут помочь замедлить темпы биологического старения.

Исследование, опубликованное в журнале Innovation in Aging (источник на английском языке), основано на анализе анкет и данных анализов крови 3 556 взрослых в Великобритании.

Ученые сопоставили вовлеченность участников в художественные и культурные активности с химическими изменениями ДНК, связанными с биологическим старением.

Команда выяснила, что у людей, которые чаще и разнообразнее занимаются искусством и посещают культурные мероприятия, темпы старения ниже, а биологический возраст — моложе.

Те, кто хотя бы раз в неделю уделял время какому-то виду искусства, старели примерно на 4% медленнее, чем люди, которые почти не участвовали в таких занятиях.

Примечательно, что, по словам исследователей, эта разница сопоставима с разницей между людьми, которые тренируются каждую неделю, и теми, кто вообще не занимается спортом.

Одна из авторов работы Фэйфэй Бу говорит: «Наше исследование впервые показывает, что вовлеченность в искусство и культуру связана с более медленным биологическим старением. Это дополняет растущий массив данных о влиянии искусства на здоровье: занятия искусством, как показано, снижают уровень стресса, уменьшают воспаление и улучшают показатели сердечно-сосудистого риска — так же, как это делает физическая активность».

Наиболее выраженным эффект был у людей старше 40 лет, и он сохранялся даже после учета таких факторов, как индекс массы тела, курение, образование и доход.

Ведущий автор исследования Дейзи Фанкорт отмечает: «Эти результаты демонстрируют влияние искусства на здоровье на биологическом уровне. Они подтверждают, что занятия искусством и культурой следует рассматривать как поведенческий фактор, укрепляющий здоровье, подобно физическим упражнениям».

Она добавляет: «Наше исследование также говорит о том, что полезно заниматься разными видами искусства. Возможно, дело в том, что у каждого вида есть свои „ингредиенты“, благоприятно влияющие на здоровье, — физическая, когнитивная, эмоциональная или социальная стимуляция».

Команда исследователей из UCL изучила семь разных «эпигенетических часов» — инструментов, которые считывают химические метки на ДНК, чтобы оценить, с какой скоростью стареет организм.

Два из новейших методов, DunedinPoAm и DunedinPACE, оценивают скорость старения: более высокие показатели связаны с повышенным риском возрастных заболеваний. Ученые обнаружили, что и вовлеченность в искусство, и физическая активность ассоциированы с более медленным старением по этим параметрам.

Согласно часам DunedinPACE, участие в художественных занятиях не реже трех раз в год связано с тем, что человек стареет на 2% медленнее; ежемесячное участие — с замедлением старения на 3%, а еженедельное — на 4% по сравнению с теми, кто занимается искусством реже трех раз в год.

Исследователи отмечают, что такая разница сопоставима с ранее выявленной разницей между нынешними и бывшими курильщиками.

В другом тесте, известном как PhenoAge, люди, которые еженедельно занимались искусством и посещали культурные мероприятия, оказались в биологическом плане в среднем примерно на один год моложе тех, кто делал это редко.

Для сравнения: у тех, кто тренируется каждую неделю, средний биологический возраст был лишь чуть больше чем на полгода ниже. Это, конечно, не означает, что беговые кроссовки нужно окончательно сменить на альбом для рисования. Физическая активность по-прежнему остается одним из наиболее доказанных полезных для здоровья видов поведения.

Но результаты исследования все же говорят о том, что занятия искусством и культурой заслуживают того, чтобы стоять рядом с физическими упражнениями, когда мы говорим о здоровом старении.

Проще говоря: сходите на концерт или на выставку. Запишитесь на курс рисования с натуры. Ваша ДНК может быть вам за это благодарна.

Фото из соцсетей.