Ромашка от простуды, мята для спокойствия, зверобой для настроения — лекарственные травы многие считают безопасной альтернативой лекарствам. Однако и у растений есть противопоказания, а их эффективность может зависеть от способа применения. Медицинский нутрициолог, провизор Алена Плетнева объяснила, чем отличаются собранные своими руками травы от аптечных препаратов и что выбрать для здоровья, сообщает ERR.

По словам Алены Плетневой, травяные сборы могут быть полезным дополнением к терапии, но не способны справиться с серьезными заболеваниями.

«Травы — это такая «вспомогалочка», то есть если есть что-то серьезное, например, бронхит или воспаление легких, понятно что мы травами это лечить уже не будем. Но как дополнение это вполне может быть», — сказала специалист.

Она добавила, что реакция на травы у разных людей может существенно отличаться. Одним достаточно небольшой дозировки для заметного эффекта, тогда как другие могут практически не почувствовать воздействия. Именно поэтому при использовании травяных чаев, настоек или препаратов важно ориентироваться на рекомендации производителя и начинать с минимальных доз.

Плетнева отметила, что сегодня потребителям доступны самые разные формы растительных средств: сушеные травы для заваривания, настойки, биологически активные добавки и препараты в таблетках. Выбор зависит как от желаемого эффекта, так и от индивидуальных особенностей человека, его возраста и состояния здоровья. Особую осторожность следует соблюдать беременным женщинам, кормящим матерям и родителям маленьких детей, поскольку далеко не все растения подходят этим группам.

Говоря о наиболее распространенных лекарственных травах, Плетнева напомнила, что валериана, мята, мелисса и ромашка часто используются для расслабления и улучшения сна. Для поддержки мочевыделительной системы применяют толокнянку, листья петрушки, укроп, а также березовые почки и листья.

При этом полезные вещества можно получать не только из чаев и настоев. Многие растения употребляются в пищу в свежем виде или используются как специи.

«Дикоросы можно не только в виде чаев, а но и как свежую траву употреблять. Будет даже лучший эффект, потому что в свежем, естественно, биоактивных веществ больше», — уточнила нутрициолог.

Отдельно она остановилась на вопросе качества сырья. По ее словам, аптечные травы проходят контроль на этапах сбора, сушки и упаковки, тогда как при самостоятельной заготовке существует риск ошибок.

Важно не только правильно определить растение, но и собрать его в подходящих условиях, чтобы избежать появления плесени и других загрязнений. Кроме того, необходимо учитывать экологическую чистоту места сбора.

«И самое главное — не ошибаться, потому что у нас бывают схожие растения, можно запросто одно вместо другого нарвать. Обязательно надо быть увереными в том, что вы собираете. Если не уверены, то надо брать у человека-травника, который действительно подскажет, покажет, укажет вам, объяснит, и уже с этого начинать», — сказала Плетнева.

Лекарственные травы могут стать полезной частью повседневного ухода за здоровьем, однако использовать их следует осознанно, учитывая возможные противопоказания и не отказываясь от медицинской помощи при серьезных заболеваниях.

Фото из открытых источников.